डिजिटल आय स्ट्रेनमुळे डोळ्यांच्या समस्यात होतेय वाढ

डिजिटल आय स्ट्रेनमुळे डोळ्यांच्या समस्यात होतेय वाढ Digital eye strain increases the risk of eye problems

कोरोनाच्या पार्श्वभूमीवर गेल्या दोन वर्षांपासून घर आणि ऑनलाइन वर्गांमधून लहानापासून मोठ्यांपर्यंत सर्वजण कामात व्यस्त आहेत. सतत संगणक आणि मोबाईल पाहण्यामुळे लोकांच्या स्क्रीनची वेळ पूर्वीच्या तुलनेत कित्येक पटीने वाढली आहे. ज्यामुळे लोकांमध्ये डिजिटल डोळ्याचा ताण होण्याचा धोकाही वाढला आहे. आरोग्य विभागाच्या मते डोळ्यांमधील पडद्यामुळे होणार्‍या या समस्येस डिजिटल डोळ्याचा ताण digital eye strain म्हणतात ती वाढत आहे. डिजिटल आय स्ट्रेनमुळे डोळ्यांमध्ये वेदना, लालसरपणा, लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता,अंधुक दृष्टी,मान दुखणे इत्यादी डिजिटल डोळ्याच्या ताणापासून कसे संरक्षण करण्यासाठी काही नियम पाळा.

  जेव्हा आपल्याला बर्‍याच वेळेसाठी संगणक आणि मोबाईल स्क्रीनसमोर बसायचे असते तेव्हा स्क्रीनवर २० मिनिटे काम केल्यावर साधारणतः २० फूट अंतरावर पहा आणि त्यानंतर २० सेकंद विश्रांती घ्या.थोडावेळ डोळे उघडझाप करा.
पडदा आणि डोळे यांच्यात योग्य अंतर ठेवा

पडदा आणि डोळे यांच्या दरम्यान योग्य अंतर राखणे महत्वाचे आहे. कमीतकमी एक फूट अंतर आवश्यक आहे.पडद्याची उंची डोळ्यांपेक्षा कमी असल्यास उत्तम.

  योग्य प्रकाशात कार्य करा कारण जर आपण एखाद्या गडद खोलीत काम करत असाल तर स्क्रीनच्या तेजस्वी प्रकाशाचा परिणाम आपल्या डोळ्यांवर वाईट होऊ शकतो. त्यासाठी खोलीत पुरेसा प्रकाश हवा.
डोळा संरक्षक चष्मा वापरा

मोबाइल आणि लॅपटॉपवर अधिक काम करायचे असल्यास नेत्र संरक्षक चष्मा वापरणे योग्य होईल. त्याच्या वापरामुळे डोळ्यांवरील ताण कमी होण्यास मदत होईल .

प्रदुषणमुक्त वातावरणात काम करा
तुम्ही जिथे काम करत आहात तेथे कोणत्याही प्रकारचे प्रदूषण नाही ना याची काळजी घ्यावी कारण असे झाल्यास डोळ्यांत आग होण्याची समस्या जास्त जाणवू शकते.

(या लेखात दिलेली माहिती ही सर्वसाधारण माहितीवर आधारित आहे. ज्ञान प्रवाह न्यूज याची पुष्टी करत नाही.याच्या अंमलबजावणीपूर्वी संबंधित क्षेत्रातील तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)

Live Sachcha Dost TV

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: